Онлайн-проект «Общественный университет здоровья» набирает обороты
Образовательный онлайн-проект «Общественный университет здоровья», запущенный по инициативе БУ "Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины", набирает обороты. За две недели на платформе Zoom проведено уже три лекции, которые призваны расширить кругозор знаний о здоровье, обучить ранней диагностике заболеваний и их профилактике.
30 октября врач по медицинской профилактике Елена Егорова рассказала обучающимся школ г. Чебоксары об основах здорового образа жизни. Из открытого урока ребята узнали, что здоровье - это не только отсутствие болезней. В первую очередь, это состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Здоровье современного человека зависит от ряда факторов: медицины (8-10%), окружающей среды (17-20%), генетических признаков (20-22%), образа жизни (50-53%). К последнему, самому большому, специалисты относят соблюдение распорядка дня, личную гигиену, правильное питание, оптимальный уровень двигательной активности, закаливание, соблюдение правил безопасности, отказ от курения и употребления спиртных напитков.
Медработник отметила, что соблюдение режима дня повышает самодисциплину, предохраняет организм от переутомления, способствует повышению успеваемости. День необходимо начинать с утренней гимнастики, питание должно быть сбалансированным, не стоит забывать про отдых в течение дня. Особое внимание следует уделить ночному сну. Его длительность в зависимости от возраста - от 8 до 10,5 часов. Очень важно ложиться и вставать в одно и то же время. - тогда будет обеспечено быстрое засыпание и легкое пробуждение.
Напомним, первая лекция онлайн-проекта была посвящена профилактике новой коронавирусной инфекции, вторая – репродуктивному здоровью, Интересующие вопросы по рассматриваемым на открытых уроках темам можно присылать на адрес электронной почты: voproslektoru@mail.ru.